Hatha Yoga para principiantes (en alemán)

Das Beste, was Du für Deine Gesundheit tun kannst!

Hatha Yoga ist einer der bekanntesten Zweige des Yoga und konzentriert sich auf das Üben von Körperhaltungen (Asanas) und Atemtechniken (Pranayama). Ihr Ziel ist es, Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen, den Praktizierenden auf die Meditation vorzubereiten und die körperliche und geistige Gesundheit zu fördern.

Hauptmerkmale von Hatha Yoga:

1. Körperhaltungen (Asanas): Hatha Yoga umfasst eine Vielzahl von Körperhaltungen, die darauf abzielen, Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht zu verbessern. Die Haltungen werden bewusst und kontrolliert ausgeführt, wobei der Schwerpunkt auf der korrekten Körperausrichtung liegt.
2. Atemtechniken (Pranayama): Atemkontrolle ist ein Schlüsselelement im Hatha Yoga. Atemtechniken helfen, den Geist zu beruhigen, die Lebensenergie zu steigern und Körper und Geist zu verbinden.
3. Entspannung: Beim Hatha-Yoga wird nach dem Ausführen einer Reihe von Körperhaltungen Zeit in tiefer Entspannung verbracht, um die Vorteile der Praxis zu nutzen und körperliche und geistige Spannungen abzubauen.
4. Meditation: Obwohl der Schwerpunkt auf dem Körper liegt, bereitet Hatha Yoga auch Körper und Geist auf die Meditation vor, was Teil seines ultimativen Ziels ist: das Erreichen eines Zustands des geistigen Friedens und der spirituellen Ausgeglichenheit. Der Unterricht passt sich dem Niveau jedes Einzelnen an. Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Der Unterricht passt sich dem Niveau jedes Einzelnen an. Keine Vorkenntnisse erforderlich.